5 consigli per l’igiene orale in vacanza
5 consigli per l’igiene orale in vacanza. Goditi l’estate e mantieni il tuo sorriso in salute!
È facile, quando si è in vacanza, scivolare fuori dalla routine e perdere le abitudini di igiene orale.
È importante, però, mantenere la tua igiene orale in qualunque posto ti trovi nel mondo. Seguendo questi semplicissimi consigli puoi mantenere il tuo sorriso splendente e in salute anche mentre ti godi una vacanza rilassante!
1. Porta l’essenziale
A seconda di quale sia la tua destinazione, potresti avere difficoltà a reperire i prodotti per l’igiene orale, oppure questi possono essere molto più costosi rispetto a quanto sei abituato. Per evitare questo potenziale problema e un danno alla tua routine di igiene orale, assicurati di mettere in valigia i prodotti che solitamente usi in modo di averli a portata di mano. In fondo, non sono più ingombranti di un libro!
Mettere in valigia spazzolino e dentifricio sembra un consiglio abbastanza ovvio, ma ci sono cose che facilmente vengono dimenticate nell’eccitazione pre-vacanziera (specialmente se bisogna pensare anche alle valigie dei bambini!).
Ricordati di portare il filo interdentale e un collutorio, che possono essere più difficili da sostituire quando sei via. Ci sono decine di tipologie di dentifricio e di collutorio disponibili in ogni angolo del globo, ma il sostituto che troverai in loco potrebbe avere un gusto al quale non sei abituato.
Un altro oggetto essenziale e spesso dimenticato è un protettore solare per le labbra, che sono parte della bocca e non dovrebbero essere trascurate in vacanza.
È poi importante considerare la pulizia del tuo spazzolino mentre sei via. A casa è facile mantenerlo pulito e asciutto tra un lavaggio e l’altro, ma quando deve essere chiuso in valigia non è così semplice. Puoi usare una busta di plastica da chiudere bene, per essere sicuro che arrivi asciutto a destinazione. Considera inoltre di acquistare un coprispazzolino, che è facilmente reperibile e mantiene le setole separate, pulite e ventilate.
Il coprispazzolino dovrebbe essere utilizzato anche a casa, anche se con moderazione. Secondo una ricerca, infatti, il 60% degli spazzolini presenta sulla superficie dei batteri fecali!
D’altra parte, un coprispazzolino ermetico impedisce alle setole di asciugarsi e favorisce la crescita di batteri. Insomma, in medio stat virtus!
2. Mantieni (o crea) una routine di igiene orale
L’entusiasmo per la prossima avventura può facilmente causare la dimenticanza di qualche semplice abitudine. L’igiene orale è estremamente importante, quindi è essenziale continuare a prendersi cura dei propri denti anche in vacanza.
Spazzolino e filo interdentale, così come il collutorio, sono ugualmente importanti sia che tu sia a casa o a Timbuctu.
È una buona idea anche avere sempre con te il contatto del tuo dentista, in caso avessi bisogno di consigli su sintomi o trattamenti in corso.
3. Stai attento a quello che mangi
Tutti mettiamo in pausa la dieta quando siamo in vacanza, e spesso mangiamo e beviamo alimenti con più zuccheri. Va bene fare uno strappo alla regola in vacanza, ma sii consapevole che ogni zucchero che assumi può avere un effetto sui tuoi denti. Cerca di alternare bevande zuccherose all’acqua, o usa una cannuccia per tenere il liquido il più lontano possibile dai denti.
Metti in valigia degli snack salutari in più da consumare quando sei via. Questo non solo aiuterà i tuoi denti, ma anche a risparmiare! Se decidi di concederti un dessert zuccherino, fallo seguire da molta acqua per sciacquare la bocca. Questo aiuterà a minimizzare la quantità di zucchero sui tuoi denti finché non potrai spazzolarli.
4. Fai un check up prima di partire
A poche persone piace una visita dal dentista, ma è importante fare dei check up egolari e farsi controllare non appena sorge qualche problema. Questo è ancor più vero quando stai per partire, perché i problemi dentali possono essere davvero un rischio e rovinare la tua vacanza.
Se hai avuto un leggero mal di denti che avevi in programma di far controllare, assicurati di farlo prima di partire e di avere tempo per eventuali trattamenti e per la guarigione. I trattamenti dentali lontano da casa possono essere difficili da trovare oltre che costosi, e possono avere effetti negativi sulla tua vacanza, sii pronto a ogni emergenza!
5. Stai attento ai falsi miti sull’igiene orale
È una bella tentazione economizzare il tempo quando si è in vacanza, ma è importante ignorare i falsi miti sull’igiene orale in vacanza. Usare il collutorio non è la stessa cosa che spazzolare, quindi non farti tentare dal saltare il passaggio per risparmiare un po’ di tempo.
Ricordati che spazzolare i denti una volta al giorno non è sufficiente., Assicurati di continuare la tua routine di igiene orale almeno al mattino e alla sera, meglio ancora anche dopo pranzo.
Potrai aver letto in giro che i bastoncini di legno sono validi sostituti degli spazzolini in occasioni come il campeggio, e che la cenere del falò può sostituire il dentifricio.
Prima dell’invenzione dei moderni spazzolini, in effetti le persone usavano un particolare tipo di bastoncino per pulire i denti.
Non basterebbe un bastoncino qualsiasi per svolgere questo lavoro, e di certo i moderni spazzolini sono molto più efficaci. Allo stesso modo, il carbone è stato usato in passato al posto del dentifricio, ma le moderne formulazioni sono progettate proprio per pulire in profondità. Non ti affidare alle vecchie storie e assicurati di avere un vero spazzolino e un vero dentifricio!
L’igiene orale è estremamente importante, sia che tu sia a casa sia in vacanza. Con un po’ di preparazione e qualche scelta ponderata, non c’è ragione per cui tu non debba mantenere una salutare igiene orale anche durante le tue avventure in giro per il mondo!
